内容摘要：2、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根配料：葱1小段，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，9、太厚不容易入味。营养好吃，将豆腐放入锅

2、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

9、太厚不容易入味。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！以为就是一盘煎蛋，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、原来内有乾坤。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，鸡蛋、

2、

6、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

3、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

5、准备好食材。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，