内容摘要：搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。3、

搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

3、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。平底锅加热，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

4、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

2、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，加入盐，

6、

9、两面熟透即可。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

7、豆腐洗净，成型后翻面，营养好吃，

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