内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，盐3克做法：1、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。使其入味。太薄容易碎掉，刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。放入豆腐浸泡

使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。使其入味。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，加入盐，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。营养好吃，

4、两面熟透即可。简单好吃，

8、再放入秋葵。

7、以为就是一盘煎蛋，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

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3、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

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5、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，