内容摘要：鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，7、营养好吃，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、一学

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、营养好吃，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。盐3克

做法：1、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

4、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

3、

9、

2、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋2个，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

6、太薄容易碎掉，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

8、平底锅加热，