内容摘要：准备好食材。加入少许葱花。成型后翻面，2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐

准备好食材。加入少许葱花。成型后翻面，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

5、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，切薄片。营养好吃，

7、搅打成蛋液。

9、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

6、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、两面翻面。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

3、豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。两面熟透即可。