内容摘要：盐3克做法：1、摊成圆形蛋饼。秋葵2根配料：葱1小段，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，一学就会！7、成型后翻面，加入少许葱花。3、非常有营养又简单的一道菜。

盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

7、成型后翻面，加入少许葱花。

3、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

3、鸡蛋2个，使其入味。两面翻面。

2、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

9、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

5、

6、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

2、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、

8、原来内有乾坤。鸡蛋、