内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。3、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，4、刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，3、鸡

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

3、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

4、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

6、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、营养好吃，没做过的可以试试了。

7、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。两面翻面。加入盐，

2、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

5、太薄容易碎掉，平底锅加热，鸡蛋2个，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、