内容摘要：秋葵洗净切薄片放入蛋液中，9、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。两面熟透即可。营养好吃，一学就会！olivia美食记录：1、放入豆腐浸泡5分钟，刚开始看见这道菜的时候

秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。两面熟透即可。营养好吃，一学就会！

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。平底锅加热，

7、

2、

5、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

3、

8、准备好食材。搅打成蛋液。

3、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。切薄片。