内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，秋葵2根配料：葱1小段，盐3克做法：1、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。再放入秋葵。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸

使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。再放入秋葵。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

2、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

3、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。准备好食材。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

2、两面熟透即可。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

olivia美食记录：

1、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

5、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，