内容摘要：太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！鸡蛋、使其入味。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，7、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。能

太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！鸡蛋、使其入味。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

5、摊成圆形蛋饼。简单好吃，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

8、非常有营养又简单的一道菜。

9、

3、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，两面翻面。准备好食材。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、加入少许葱花。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

4、太厚不容易入味。再放入秋葵。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，