内容摘要：以为就是一盘煎蛋，4、2、成型后翻面，8、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。olivia美食记录：1、两面熟透即可。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发

以为就是一盘煎蛋，

4、

2、成型后翻面，

8、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。再放入秋葵。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

9、使其入味。加入少许葱花。

5、两面翻面。加入盐，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、一学就会！准备好食材。

7、