内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，3、放入豆腐浸泡5分钟，3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

3、放入豆腐浸泡5分钟，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

9、

6、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、加入少许葱花。

2、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。准备好食材。切薄片。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！搅打成蛋液。

5、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

8、原来内有乾坤。