内容摘要：营养好吃，7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。刚开始看见这道菜的时候，5、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋、一学就会！

营养好吃，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

5、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

9、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

2、

3、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。原来内有乾坤。平底锅加热，

4、

6、准备好食材。

8、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，