内容摘要：两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。olivia美食记录：1、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，加

两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！使其入味。两面翻面。

3、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、盐3克

做法：1、豆腐洗净，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

6、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，鸡蛋、

9、平底锅加热，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、准备好食材。鸡蛋2个，加入盐，