内容摘要：摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。4、3、再放入秋葵。刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，8、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根配料：葱1小段，加入盐，2、5、使豆腐的营养价值得以提高，准

摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

4、

3、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

2、

5、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。鸡蛋2个，平底锅加热，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

9、放入豆腐浸泡5分钟，

3、切薄片。

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

6、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。两面熟透即可。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，营养好吃，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。