内容摘要：搅打成蛋液。简单好吃，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，2、3、没做过的可以试试了。6、原来内有乾坤。8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、9、太厚不容易入味。使其入味。以为就是一盘煎

搅打成蛋液。简单好吃，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

2、

3、没做过的可以试试了。

6、原来内有乾坤。

8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

9、太厚不容易入味。使其入味。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。加入盐，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，再放入秋葵。

7、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！豆腐洗净，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、成型后翻面，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，