内容摘要：鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，7、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，6、豆腐洗净，再放入秋葵。一学就会！成型后翻面，盐3克做法：1、

鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、豆腐洗净，再放入秋葵。一学就会！成型后翻面，盐3克

做法：1、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

olivia美食记录：

1、

5、

2、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、非常有营养又简单的一道菜。

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、切薄片。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

3、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。