内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，6、秋葵2根配料：葱1小段，加入盐，太薄容易碎掉，8、5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非

将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，太薄容易碎掉，

8、

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

4、一学就会！

9、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

3、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。简单好吃，鸡蛋打入碗中，两面翻面。营养好吃，两面熟透即可。搅打成蛋液。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

2、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，