内容摘要：加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，6、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，9、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。olivia美食记录：1、3、一学就会！太厚不容易入

加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

6、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

olivia美食记录：

1、

3、一学就会！太厚不容易入味。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

8、使其入味。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、鸡蛋、平底锅加热，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

2、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。营养好吃，

2、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

3、