内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。3、原来内有乾坤。秋葵2根配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋、加入少许葱花。再

非常有营养又简单的一道菜。

3、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋、加入少许葱花。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！倒入食用油烧至五成热，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

6、

8、

4、准备好食材。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，没做过的可以试试了。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，切薄片。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，搅打成蛋液。营养好吃，太厚不容易入味。

7、

2、