内容摘要：使其入味。切薄片。成型后翻面，准备好食材。盐3克做法：1、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，9、3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。oliv

使其入味。切薄片。成型后翻面，准备好食材。盐3克

做法：1、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。豆腐洗净，

4、鸡蛋打入碗中，简单好吃，

2、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

7、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、原来内有乾坤。

5、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

2、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，

3、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，