内容摘要：一学就会！6、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，3、8、营养好吃，简单好吃，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，3、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使其入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、太厚不

一学就会！

6、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

8、营养好吃，简单好吃，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、太厚不容易入味。原来内有乾坤。准备好食材。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，切薄片。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

4、两面熟透即可。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

2、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。盐3克

做法：1、平底锅加热，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，