内容摘要：7、3、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，9、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。切好的豆

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3、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

9、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。准备好食材。

olivia美食记录：

1、营养好吃，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。加入少许葱花。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，太薄容易碎掉，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。简单好吃，

2、

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2、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，鸡蛋2个，