内容摘要：4、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，3、没做过的可以

4、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、没做过的可以试试了。

7、摊成圆形蛋饼。准备好食材。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

6、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

8、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

2、切薄片。太薄容易碎掉，再放入秋葵。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。盐3克

做法：1、平底锅加热，一学就会！

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，