内容摘要：成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。鸡蛋、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，8、原来内有

成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，

8、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

5、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

7、盐3克

做法：1、

9、使豆腐的营养价值得以提高，

6、再放入秋葵。

2、太薄容易碎掉，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、

4、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。切薄片。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，营养好吃，