内容摘要：切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，5、豆腐洗净，4、加入少许葱花。鸡蛋2个，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，2、7、平底锅加热，9、再放入秋葵。简单好吃

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

5、豆腐洗净，

4、加入少许葱花。鸡蛋2个，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

7、平底锅加热，

9、再放入秋葵。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

8、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

3、加入盐，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，