内容摘要：摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，9、再放入秋葵。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根配料：葱1小段，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬

摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

9、再放入秋葵。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、简单好吃，

8、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！鸡蛋、

6、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，两面熟透即可。

4、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、

3、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，