内容摘要：3、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。5、盐3克做法：1、两面熟透即可。搅打成蛋液。刚开始看见这道菜的时候，7、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，2、鸡蛋和豆

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

5、盐3克

做法：1、两面熟透即可。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，加入盐，

4、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，使其入味。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！准备好食材。摊成圆形蛋饼。切薄片。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，成型后翻面，再放入秋葵。

2、营养好吃，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

9、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，