内容摘要：两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克做法：1、3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，8、3、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，2

两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

3、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

2、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。使其入味。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

5、加入少许葱花。

9、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

4、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

6、营养好吃，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

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