内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。3、刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。一学就会！加入盐，搅打成蛋液。营养好

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

3、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。一学就会！加入盐，搅打成蛋液。营养好吃，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，切薄片。倒入食用油烧至五成热，

8、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

3、豆腐洗净，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

2、太薄容易碎掉，

5、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

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4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。平底锅加热，使其入味。加入少许葱花。