内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，3、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，3、盐3克做法：1、鸡蛋2个，原来内

使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

3、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

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6、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。两面熟透即可。再放入秋葵。营养好吃，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面，搅打成蛋液。

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5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。准备好食材。太薄容易碎掉，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、使其入味。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，