内容摘要：加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，营养好吃，2、鸡蛋2个，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，秋葵2

加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，营养好吃，

2、鸡蛋2个，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。原来内有乾坤。加入盐，简单好吃，

2、倒入食用油烧至五成热，

9、太厚不容易入味。

8、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

7、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

3、

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

6、

刚开始看见这道菜的时候，