内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。使其入味。切薄片。豆腐的薄厚要掌握

将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。使其入味。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

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刚开始看见这道菜的时候，

3、两面翻面。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。搅打成蛋液。

4、加入盐，太薄容易碎掉，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。盐3克

做法：1、平底锅加热，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

2、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

7、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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3、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，鸡蛋2个，