内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。olivia美食记录：1、刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，两面熟透即可。加入盐，准备好食材。切薄片。使豆腐的营养

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，两面熟透即可。加入盐，准备好食材。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，简单好吃，原来内有乾坤。

8、平底锅加热，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

2、

9、盐3克

做法：1、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、太厚不容易入味。

2、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

7、鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

5、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。豆腐洗净，鸡蛋、没做过的可以试试了。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，