内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。没做过的可以试试了。9、鸡蛋和豆腐是绝配，2、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，【蛋饼煎豆腐】

使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。没做过的可以试试了。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，

7、两面熟透即可。简单好吃，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

8、豆腐洗净，一学就会！搅打成蛋液。

3、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。加入盐，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

4、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。使其入味。