内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，5、9、豆腐的薄厚要掌握好，3、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

5、

9、豆腐的薄厚要掌握好，

3、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，一学就会！太厚不容易入味。搅打成蛋液。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，鸡蛋、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

3、加入盐，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

4、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

2、加入少许葱花。平底锅加热，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

2、切薄片。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，