内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，完全没发现

鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

7、平底锅加热，成型后翻面，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、太薄容易碎掉，两面翻面。

5、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋2个，原来内有乾坤。切薄片。

9、营养好吃，

2、

6、

2、使其入味。以为就是一盘煎蛋，