内容摘要：太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、7、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入

太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

7、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

2、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，平底锅加热，成型后翻面，豆腐洗净，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

4、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。一学就会！加入盐，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，两面熟透即可。原来内有乾坤。准备好食材。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

8、完全没发现豆腐在哪里，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

6、使豆腐的营养价值得以提高，

3、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、使其入味。

3、