内容摘要：完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，2、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，【蛋饼煎豆腐】食材：北

完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。加入少许葱花。盐3克

做法：1、成型后翻面，简单好吃，太薄容易碎掉，

3、鸡蛋、

2、

8、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

9、两面翻面。

6、切薄片。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、一学就会！鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

3、豆腐洗净，原来内有乾坤。准备好食材。

5、