内容摘要：原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。秋葵2根配料：葱1小段

原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

4、加入盐，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

3、

6、

3、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，太厚不容易入味。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。盐3克

做法：1、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

7、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

9、平底锅加热，使其入味。鸡蛋2个，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。简单好吃，