内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，平底锅加热，原标题：鸡蛋和豆腐最

使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

8、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、鸡蛋2个，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

9、盐3克

做法：1、营养好吃，原来内有乾坤。

3、使其入味。加入盐，

2、太厚不容易入味。

7、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

4、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋、

5、