内容摘要：太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根配料：葱1小段，成型后翻面，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。4、3、两面翻面。加入少许葱花。秋

太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

4、

3、两面翻面。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，加入盐，两面熟透即可。

3、营养好吃，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

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5、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。一学就会！切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

2、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

6、鸡蛋打入碗中，简单好吃，没做过的可以试试了。使其入味。