内容摘要：加入少许葱花。3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养

加入少许葱花。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

7、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

2、搅打成蛋液。鸡蛋2个，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

4、

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、摊成圆形蛋饼。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

3、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，一学就会！成型后翻面，再放入秋葵。准备好食材。平底锅加热，没做过的可以试试了。两面熟透即可。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，