内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋打入碗中，盐3克做法：1、刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，9、成型后翻面，使豆腐表面均

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

9、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

3、鸡蛋2个，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。营养好吃，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

6、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

2、原来内有乾坤。准备好食材。

2、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、使其入味。

3、一学就会！太薄容易碎掉，

4、