内容摘要：两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，2、两面翻面。3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，6、摊成圆形蛋饼。3、原来内有乾坤。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克做法：1、豆腐洗净，8、切薄片。7、鸡蛋与豆腐同吃，鸡

两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

2、两面翻面。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、摊成圆形蛋饼。

3、原来内有乾坤。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、豆腐洗净，

8、切薄片。

7、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、使其入味。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

9、加入盐，准备好食材。

5、简单好吃，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。平底锅加热，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

2、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，