内容摘要：olivia美食记录：1、5、准备好食材。盐3克做法：1、加入盐，8、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，2、再放入秋葵。鸡蛋、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成

olivia美食记录：

1、

5、准备好食材。盐3克

做法：1、加入盐，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、再放入秋葵。鸡蛋、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，平底锅加热，

7、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

3、

3、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。使其入味。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

2、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，