内容摘要：两面翻面。准备好食材。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。2、豆腐再加上一些蔬菜，4、营养好吃，2、放入豆腐浸泡5分钟，3、鸡蛋与豆腐同吃，非常有

两面翻面。准备好食材。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

2、豆腐再加上一些蔬菜，

4、营养好吃，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。加入盐，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、

6、

7、使其入味。豆腐洗净，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

8、原来内有乾坤。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

3、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，鸡蛋2个，鸡蛋、