内容摘要：一学就会！原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。5、以为

一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

3、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

4、简单好吃，

7、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。平底锅加热，

2、原来内有乾坤。两面翻面。切薄片。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

9、

olivia美食记录：

1、

6、太厚不容易入味。豆腐洗净，使其入味。营养好吃，鸡蛋、