内容摘要：倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。营养好吃，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，使其入味。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一

倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。营养好吃，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，使其入味。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、简单好吃，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

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olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。两面翻面。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

3、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、再放入秋葵。没做过的可以试试了。成型后翻面，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、