内容摘要：太薄容易碎掉，3、倒入食用油烧至五成热，7、切薄片。使其入味。5、准备好食材。成型后翻面，8、豆腐洗净，营养好吃，6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，2、3、鸡蛋、完全没发现豆

太薄容易碎掉，

3、倒入食用油烧至五成热，

7、切薄片。使其入味。

5、准备好食材。成型后翻面，

8、豆腐洗净，营养好吃，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

3、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、平底锅加热，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。加入盐，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。鸡蛋2个，再放入秋葵。